Как справиться со страхом
“Я боюсь…”
Страх буквально сковывает вас? Вы просто боитесь жить, действовать, идти вперед? Чего вы боитесь? Почему вам очень страшно? А главное, как избавиться от страхов, чтобы жить в гармонии с собой и миром?
Расскажем ниже.
Страх
Основополагающая эмоция, которая заложена в нас природой. Задача — оберегать людей от опасности. Страх — реакция на угрозы физические или эмоциональные. Не всегда возникает на фоне реальной опасности (преступник, опасное животное и тд.), часто наш мозг “додумывает” угрозу жизни. Шкала страха варьируется от беспокойства до панического состояния и может дальше перерастать в фобии.
Если страх — естественная эмоция, то фобия — скорее психологическое расстройство. Например, аэрофобия, клаустрофобия и другие. Все фобии имеют общую черту — они заметно снижают качество жизни человека. Совсем необязательно, чтобы ваш страх достиг таких размеров — даже очень незначительная тревога может отравлять жизнь.
Что лежит в основе страха?
Страх не справиться с чем-либо (выступить на публику, выполнить действие и т.д.) — это нарушение энергообмена с Верхом и внутренним “Я”. Имея опыт реинкарнаций и “задачник” на текущее воплощение, вы способны решить любые задачи, пройти все “препятствия”.
Тайно мечтаете о новой должности, пойти на свидание с очаровательной незнакомкой, начинать день с прогулки по берегу океана? Но даже сама мысль, что вы сможете получить желаемое, вас пугает? Знайте, у вас есть силы получить и сделать все задуманное! Ваши желания и мечты из “ниоткуда” — это зов Души, ваш “программник” на текущую жизнь. А значит вы заранее знали, что справитесь! Особенно важно осознать, что ваша самореализация способствует не только индивидуальному росту сознания, но и коллективному. А как на деле бороться со своими страхами, читайте в статье ниже.
10 рекомендаций, как избавиться от страха
Бояться естественно, если страх заканчивается там, где заканчивается опасность. Но если страх управляет вами, портит качество вашей жизни, следует заняться тщательным анализом, начать работать над ошибками и пересмотреть свое поведение.
Первое, что нужно осознать — это свое место в жизни. Когда каждый человек занят своим делом, понимает основы энергообмена и мироустройства, то Мир расцветает! “Как преодолеть страх неудачи?” — подобные вопросы становятся не актуальны, когда вы понимаете, что нет таких задач, которые вам не по зубам.
Каждый интуитивно чувствует поддержку Верха. Неверие в удачу и успех в любом деле = неверие в Высшие силы, это утрата со своим божественным началом. Блокировка Интуитивного центра (“Третий глаз”) лишает человека осознания, что он находится под защитой. Он пока мечется в поиске жизненного предназначения и переживает, как справиться со страхом смерти, болезни, войны и т.д.
Блокировка связана с доминантой левого полушария (логика) — когда разум преобладает над велениями Души. Человек, рассчитывая только на себя и рассуждая логически (а такое рассуждение узконаправленно, так как не позволяет увидеть полномасштабных вариантов Вселенной), как правило, отказывается от своей мечты, если ему кажется, что путь будет тяжелым. Правое полушарие — это интуитивная подключка к Божественному серверу, где всегда есть решения любых вопросов, иногда требующих лишь минимальных усилий самого человека.
А теперь к советам практическим.
1. Примите свой страх
Осознайте важность такого чувства как страх. Именно страх благодаря выбросу гормонов позволяет нам в случае опасности убежать, спрятаться. Важно принять его наличие и ценность, а затем очертить “зону его влияния”.
2. Почувствуйте страх
Если вы будете отрицать свою тревогу, то она никуда не денется. Согласно советам психолога для начала следует признаться себе в ее наличии. “Да, я не знаю, как побороть страх выступления или страх перед стоматологом. Да меня только от одного звука бормашины в дрожь бросает”. Что делать? Опишите весь спектр чувств. Цель — обозначить и сосредоточиться на том, что вас пугает в данном моменте. Игнорирование лишь усиливает тревогу, развиваясь в панику. Тогда как ее признание — ослабляет.
3. Исследуйте
Страх перед неизвестным — самый сильный. К примеру, если вы задаетесь вопросом, как преодолеть страх полетов, изучите статистику по авиакатастрофам. Как часто происходят крушения, какова корреляция успешных и неуспешных взлетов и посадок? Пропишите список весомых аргументов, которые нужны, чтобы понять всю беспочвенность вашей тревоги. Оперируйте фактами, а не домыслами, которые использует ваш разум.
Причина тревоги чаще всего кроется в травмирующих детских переживаниях, неприятной прошлой ситуации или богатом воображении. Когда активизировался ваш страх, в какой определенный период жизни, какие его симптомы? Это тремор рук, учащенное сердцебиение, холодный пот. Копайте глубже! Исследуйте. Только имея полную информацию о нем, можно его контролировать.
4. Уберите негативные мысли
Каждый раз сталкиваясь с внутренней тревогой, переключайте свое внимание с негативных убеждений на позитивные. Например, вы не понимаете, как побороть страх секса с новым партнером? Каждый раз, когда вас посещает мысль о предстоящей встрече, нарисуйте в голове картинку приятной ночи любви, единения 2-ух любящих сердец. С помощью данного упражнения вы дадите подсознанию мощный сигнал, что можно расслабиться и опасности нет. И плохие мысли проходят сами по себе.
5. Дышите
Чтобы быстро снизить беспокойство или тревогу, дышите медленно и глубоко. Выдох должен быть длиннее, чем вдох. К примеру, вдох — 7 секунд, выдох — 11 секунд. Считайте! Вдох — активирует нервную систему, выдох — успокаивает и расслабляет. Контролируя дыхание, вы контролируете свой страх.
Дыхательные упражнения дают результат и в том случае, если вы только думаете о предстоящем событии. Так, если вы не понимаете, как совладать со страхом родов, то, попробуйте дыхательные практики. Правильное, медленное дыхание помогает не только снять напряжение, но и подготовить тело к родоразрешению. Еще несколько эффективных способов борьбы со страхом: прогулки, медитации, йога и другие виды спорта.
6. Позаботьтесь о себе
Как справиться со страхом смерти, а тем более на фоне тревожных новостей о тяжелом течении вирусных, онкологических, сердечных заболеваний? Начинайте заботиться о своем здоровье. Проводите профилактику простудных заболеваний, питайтесь полезной и здоровой пищей, откажитесь от вредных привычек.
Когда люди ведут здоровый образ жизни, улучшается их эмоциональное состояние, физическая форма. Имея здоровый организм, риск заболеть минимален. И страх естественными темпами минимизируется.
7. Посмотрите страху в лицо
Боитесь совершить ошибку, что-то изменить в своей жизни и не понимаете, как справиться со страхом жизни? Его еще называют страхом выйти из зоны комфорта. Вы избегаете всех шансов, удачных моментов что-то изменить в настоящем или будущем. “Я лучше здесь, в безопасности”. Время идет… проблемы копятся как снежный ком. Ситуация буквально толкает вас меняться!
Самое время оценить, как сильно ограничены ваши возможности при наличии страхов. Вы не только лишаете себя развития личностного и профессионального, но и радости познания и улучшения всех сегментов жизни. А ведь вы могли бы ухватиться за возможность и получить повышение, переехать в дом своей мечты, познакомиться с тем классным парнем или девушкой, если бы страх не остановил вас, не так ли? Взгляните своим страхам в лицо и честно ответьте себе, что страх мешает вам ощутить весь спектр чувств и положительных эмоций. Как многого вы сможете достичь, если начнете работать над собой, не правда ли?
Согласно психологическим исследованиям, чтобы не было “срывов”, двигайтесь к цели небольшими шагами. Дайте себе время освоиться. Постоянно ведите дневник своих успехов и изменений, которые происходят в вашей жизни.
Помните, что с человеком ничего не может произойти без его на то согласия! Хотите знать больше о базовых законах Вселенной, записывайтесь на бесплатную вводную лекцию по профессии “Энерготерапевт по методу АЭС” на нашем сайте.
8. Мотивируйте себя
Хвалите себя, мотивируйте на действие! А успешная мотивация всегда предполагает “морковку” в награду! К примеру, как преодолеть страх вождения? Представьте ситуацию — вы отправляетесь в автомобильное путешествие вдоль берега моря. Какое чувство она вызывает у вас? Рядом с вами любимый человек, теплый ветер развевает ваши волосы, вам уютно, безопасно…И теперь, каждый раз садясь за руль, рисуйте этот образ в голове. Раз за разом уровень стресса от предстоящей поездки будет меньше.
9. Заручитесь поддержкой
Если вам страшно, не скрывайте свои эмоции. Говорите о своих страхах близким людям, друзьям. Можно обратиться в группы поддержки с психологом-куратором, где вы найдете единомышленников. Наверняка, кому-то знакомы ваши ощущения. А может кто-то из них уже испытывал подобный страх и, возможно, скажет вам, как справиться со страхом новой работы или публичных выступлений. Поддержка и советы вам сейчас нужны как никогда!
10. Обратитесь к специалисту
Не знаете, как справиться со страхом самостоятельно или вам сложно, страшно? Обратитесь за помощью к специалистам — энерготерапевт, психолог или психотерапевт. Энерготерапевт по методу АЭС поможет вам на приеме не только найти природу любых ваших страхов, но и даст разные методики и техники, как их преодолеть.
И, напоследок…
Помните, страхи забирают всю энергию человека. Верх верит в каждого из нас и знает, что нам по силам любая поставленная задача. Если человек не принимает подсказки Верха, то тем самым взращивает свое эго. Поэтому путь по преодолению своих страхов и достижению счастья может стать тернистым. Необходимо попросить и вы получите ответ — вас слышат, вам помогают!
Согласовывая с Верхом шаги на пути к цели, вы сможете получать колоссальную поддержку. Справляетесь не вы, справляются через вас! И страх растворится сам по себе. Знайте, все сложное состоит из множества простых шагов. Каждый человек должен научиться слышать свою интуицию, именно через нее с нами общается Вселенский Разум.